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设多个闹钟可致疲劳 祝你睡个好觉!

睡得久不如睡得好!重要的不是睡8小时而是睡够睡眠周期,每晚完成4~5个睡眠周期,每周期90~110分钟,可极大改善睡眠质量;设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳,建议一次性起床……今天世界睡眠日,转存了解祝你睡个好觉!

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