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垃圾食品真的垃圾吗？ 看看就知道了

　　我们通常认为高能量、高蔗糖、高脂肪的饮食不健康，因此碳酸饮料、高糖饮料、薯片、薯条、盐渍品等食物，常常被人斥责为“垃圾食品”。

　　但是，这些食物真的“垃圾”吗？低能量饮食(比如水果或蔬菜)更加健康？有“垃圾食品”这种说法吗？

图片来源网络

　　什么是“垃圾食品”？

　　实际上，至今为止，没有一个机构或组织明确定义什么是“垃圾食品”。但是生活中，在人摄入的能量和营养素已经足够多的情况下，含有可以使人摄入更多的能量或营养素，从而造成能量或营养素摄入过量的食品，都是不健康的。

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