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跑步后猝死事件 专家提倡“适量运动”

10月24日、25日两天,南京、合肥两地接连发生两起跑步后猝死事件,引起广泛关注。记者了解到,我市大学生体测前要先进行体检,中、小学生冬季跑操则以热身为主,安全第一。专家提醒,运动性猝死的原因以“心源性猝死”最为多见,约占80%。秋冬季长跑有益健康,但要循序渐进,谨防发生心源性猝死。

  两天两起跑步猝死事件

  10月24日下午,南京仙林大学城某高校一名大三男生在体测过程中突然倒地,值班医生立即对该学生实施了胸外心脏按压急救措施,但学生很快失去意识,也没有了脉搏和自主呼吸。随后该学生被送往医院抢救,当晚医院证实该学生死亡。

  10月25日上午,在2015合肥国际马拉松赛的赛场上,一名30岁左右的男子在跑到终点时,突然倒地。遗憾的是抢救未能奏效,当天下午两点,医生宣告该男子抢救无效死亡。

  一位网友在相关新闻后面评论:“每年秋冬季都会听到这类新闻,到底有没有办法避免这样的悲剧发生呢?”

  据了解,我市高校及中、小学在冬季也有体育测试及跑操计划,校方是否做好了充分的准备工作呢?

  扬州情况

  大学生

  体测前先体检,晨跑是固定项目

  “马上我们学校也要进行体育测试了,跑步、跳远都是测试项目。”昨天,扬大体育学院团委老师告诉记者,学校在对学生进行体测之前,都会先进行体检,排除一些身体原因无法参加体测的学生。“除了体测前进行体检,这个星期要举行的运动会,在学生比赛之前,我们也都会进行体检,医生也会询问每个学生的身体状况。”

  采访中记者了解到,扬州大学对学生晨跑一直都有要求,“大一大二学生一个学期需要晨跑45次,每个学院需要晨跑的距离也不太一样,一般在400米到1000多米之间。”扬大一名学生告诉记者。

  与扬大类似,晨练也是扬州职业大学体育锻炼的固定项目。在扬州职大的篮球场上,记者发现除了打球的学生,还有几位“班主任助理”,他们是学生中的党员志愿者,任务就是负责班级体育活动时的保护工作。

  中小学

  跑操以热身为主,不求速度

  “每年到了11月份,学校就会自发组织学生冬季晨跑,对于中小学生,我们主要以热身为主,不求速度。”广陵区教育局体卫艺相关负责人表示,在跑步之前,学生会有热身运动,跑步后也有放松活动,“有些学校,春秋季也会坚持跑,对一些有疾病或身体不适的学生,老师也会特别关注。”

  除了晨跑,现在大部分小学每天都有半个小时左右的大课间活动,孩子们都是跑步进场的。“孩子们常常先绕着操场跑一两圈,之后跳绳、踢毽子等自由活动。小学生的跑步不在乎有多快,关键是一种持续的锻炼。跑步时一般都会有两个老师负责学生的安全。”竹西小学相关负责人说道。

  扬大附中体育教研组组长王亚建老师表示,科学的跑步方法会大幅降低在运动中发生危险的概率。据了解,现在每个学校的跑操活动,市教育局和各中小学校都制定了详细的教学方案,针对不同年龄段、不同体质的学生,推出了不同强度的跑操计划,确保让学生跑得安全。

  跑步猝死的原因

  “跑步猝死的原因主要是两方面,第一,身体有一些基础疾病,尤其是心脏以及心脑血管方面的问题。有些人其实对于这些隐患自己并不了解,平时生活中也无法显现,一旦运动起来,达到一定强度,这很可能就是致命的。”“第二,如果身体没有问题,那就很可能因为运动过度,就是所谓的过劳死。现在跑马拉松的人很多,但不是每个人都是可以承受这个强度的,如果强行跑长距离,就可能出现危险。”

  江苏省体科所所长汤强告诉记者,对于自身的疾病隐患的了解,包括对自己体质的判断,都不是容易的事情,但不要因为猝死而拒绝运动,现在提倡的是“适量运动”。“如果家族里有心脏病史或者心脑血管方面问题的遗传,就要格外小心了,因为由于跑步猝死,绝大多数都是心脏和心血管的问题。”汤所长说,“就算是身体没问题,一般人也不要贸然进行高强度运动,比如跑马拉松。运动是一个循序渐进的过程,如果没有运动基础,运动过度对身体也是有伤害的。”

  医生说法

  运动性猝死,80%是“心源性”

  “近几年来,每年都有因运动发生猝死的悲剧,其中和长跑有关的案例比较多,应该引起人们的警觉。”市一院血管外科主任医师孙蓬介绍,他也注意到了当地媒体的报道,参与抢救的医生称可能是“心源性猝死”。

  “我们所说的‘心源性猝死’,是指由于各种心脏原因引起的自然死亡,发病突然、进展迅速,死亡发生在症状出现后1小时内。患者发生猝死事件前可能有心脏疾病表现,但猝死的发生无法预测。不少患者平时没有症状,甚至不知道自己患有心脏病,却会以猝死作为首发表现。猝死事件一旦发生,存活机会很低。”孙蓬医生介绍,运动性猝死的原因,以“心源性猝死”最为多见,占80%左右;其次是脑源性猝死,占6-17%。

  “供应心肌的主要血管有左冠状动脉、右冠状动脉。其中左冠状动脉供应80%以上的心肌血量。如果冠脉狭窄程度不是特别严重,或者左冠状动脉除主干外,其他侧枝循环还比较通畅,患者也可表现日常无胸闷、气短、胸前驱疼痛的心脏病症状。但是如果患者突然进行剧烈的运动,则很有可能发生猝死。”

  孙蓬说,秋冬季由于气温持续降低,人体血管也相应的收缩,变得狭窄,如果突然进行大强度运动,心脏超负荷工作,也容易发生猝死。据介绍,国内近10年关于运动性猝死的病例报告约在200例左右,发生的高峰年龄段在10-35岁,男性明显高于女性。

  “发生这样的不幸令人惋惜,但练习长跑对人体是有益的,它能够锻炼人体的心肺功能,强化人的心脏,只是对患有心脏病的人不适合,会对他们造成伤害。”孙蓬表示。

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