糖尿病坚持走路，身体收获了什么？

2. 走路时间

餐后运动效果是比较好的，可以在餐后30分钟以后去走路，那么，次日的空腹血糖就不会高。而且，餐后走路，还会有助于消化，对保护肠胃功能也会有好处，不会增加肠胃的负担，就更有利于减少血液中的血糖成分，还能减少血液中的脂肪成分。

3. 走路强度

经常会在网上看到谁谁谁因为走路将膝盖走出问题，或者出现其他的问题，吓的很多人都不敢走路，觉得走路并不利健康。会出现如此新闻，主要是走路强度出现错误，有的人走路步数是超量的，属于高强度的走路了。

如果不想在走路中出错，走路量可以这样来计算：

运动量=合理步频x运动时间

如果按照一分钟110步，运动时间为半小时，那就是110乘以30，最终的运动量就是3300步，这种运动量对于大部分人群都是合适的，不过，并不是适合所有人的，因为每个人的情况不一样，还是应该具体情况实施具体的运动量，身体是能接受的，就是可以的，不必太纠结走多少运动量。