早上是养肝的“黄金期”，常吃这3种早餐

近日，专家提醒人们，早上是养肝的“黄金期”。根据医生的建议，我们可以经常食用以下三种早餐，有助于保护肝脏健康。

粗粮早餐：选择富含纤维的粗粮作为早餐的首选，如燕麦、小米、玉米、全麦面包等。

这些食物富含植物纤维和复合碳水化合物，能够促进消化系统运转和排毒功能，减少肝脏负担，并且有助于控制血糖和胆固醇水平。