长期静养与天天锻炼的人，谁更长寿 ...

有人说“生命在于运动”，也有人说“生命在于静止”？很多中老年人都想知道，运动对于健康长寿有没有好处？是不是坚持运动就能活得更久更好？

我隔壁的一位李奶奶，70多岁了，每天都会去公园里运动

有时候跑步，有时候打球，活动活动筋骨，除此之外，她还会去散步。但突然有一天腿疼了起来，也没当事，以为只是着凉了，坚持运动，以为会缓解，但最终疼的下不了楼。去医院检查，膝盖滑膜损伤严重，以后都不能运动了，不运动是最好的养伤方法。

这个结果令李奶奶很不理解，不是说老年人锻炼好吗？为什么自己天天锻炼却落得这样的后果？

而与奶奶同龄的张爷爷，平时不爱运动锻炼，最多也就是到公园坐一坐，日常饮食清淡，身体却很健康，没有中老年人身上常见的一些病痛。

那是不是意味着对于65岁以后的老年人来说，长期静养比天天锻炼更健康、更养生呢？中老年人想要健康长寿，是静养还是运动呢？

保持健康长寿是很多人的愿望，但是如何才能做到呢？是静养还是运动？这个问题一直存在着不同的观点，有些人认为静养可以让身体得到休息和恢复，有些人认为运动可以增强身体的机能和免疫力。那么，我们应该听谁的呢？

《新英格兰杂志（BMJ）》上有一项权威的研究，它对8项涉及36383名平均年龄在62.6岁的受试者进行了综合分析，并跟踪了他们5.8年的健康状况，在这期间有2149例死亡。