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如何识别与调理体内湿气

舌苔观察：健康的舌苔应该是淡红润泽，薄白且清净，干湿适中。而体内湿气严重时，舌苔会变得白厚且粗糙，发黄发腻，甚至可能出现赤红无苔的症状。

大便情况：大便后是否容易黏在马桶上？使用手纸多次是否仍难以擦干净？大便颜色发青、溏软不成形，或总感觉排不干净？这些都是体内湿气过重的信号。

皮肤状况：体内有湿气的人往往会出现皮肤瘙痒、湿疹、皮炎等皮肤病症。被蚊虫叮咬后恢复缓慢，也是体内湿气的一个表现。

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