探秘世界长寿之乡：巴盘屯深度养生攻略
参观“福”“寿”巨型摩崖石刻，打卡“瑞寿福地”地标。
中午：品尝长寿美食
必点火麻汤（用火麻籽熬制，润肠养胃）、巴马香猪（皮脆肉嫩）、五色糯米饭（植物染制）。
推荐“黄妈农家菜”，人均40元，体验地道风味。
下午：漫步盘阳河畔
沿河徒步至“命河观景台”，俯瞰S形河流环绕村庄，如绿丝带缠绕群山（日出时云海绝美）。
参与村民劳作，体验石磨坊磨豆浆、竹筒饭制作（现砍青竹装糯米，清香扑鼻）。
傍晚：守候日落与星空
在村口栈道或半山腰观景亭拍摄落日余晖，河水如流金般璀璨。
夜间入住村民自营民宿（约100元/晚含餐），感受壮族木楼风情。
Day2：周边奇观拓展
上午：探秘百魔洞（距村15分钟车程）
游览“天然磁疗洞”，前洞天坑负氧离子爆表，后洞钟乳石奇幻如异世界。
体验磁疗区吸氧，或参与瑶族祈福仪式（左手托杯、右手扶沿）。
下午：乘船游览三门海（距村30分钟车程）
穿越“三天三夜”光影溶洞，欣赏蓝眼泪般的水色，感受喀斯特地貌的鬼斧神工。
返程前：选购特产
认准“寿乡密码”等正规连锁店，购买火麻油、红粳米、珍珠黄玉米等，避免路边高价“长寿药草”。（本文由AI辅助生成）
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