@你不说我谁知道我是谁吼:都不知道要干嘛,心情因为天气暴躁的!!是夏天情绪病吗???感觉都要轰了
@Nnoo_schelling:夏天 是个易发情绪病的季节~~
@琪琪琪琪祈祈祈祈:一到夏天就想辞职不干了!老板天天发飙,哼,我也有脾气类!
情绪中暑未必有心理疾病 不妨给自己放长假调整
除了在网上发泄发泄情绪,不少人严重的也会像李老板这样就医问诊。
朱主任说,入伏以来,一半咨询是情绪问题。对于像李老板这类就诊者,并非有精神疾病,只要早咨询,懂得及时调整就可恢复。
朱主任建议从以下三方面进行调整——
一是生活上的调整:按时睡觉,保证充足的睡眠时间;同时清淡饮食、多喝水、少喝酒,多吃点大豆、牛奶、葡萄等含钙、磷丰富的食物。
二是认知上的调整:俗话说“心静自然凉”,在想要发脾气的时候静坐沉思,闭上眼睛想象森林、蓝天、大海、冰雪等令人感到凉爽、冷静的情景,就像是打开了自己心理上的空调,给心灵创造一个吹风纳凉的机会。
三是行为上的调整:如果室外太闷热的话,可以适当做点室内的运动,如打羽毛球、游泳等都是不错的选择。同时,多创造机会跟朋友沟通,都有助于舒缓压力、排解心中的烦闷,从而让自己的心情变得好起来。当然,如果各方面条件都允许的话,给自己放个长假也是个有效方法。
所以嘛,
在这么热的天,
不论是工作上还是生活上,
大家都互相让个步啦!
保持开心最重要!
2024-04-30 09:36:49
2024-04-30 09:18:38
2024-04-29 09:21:04
2024-04-29 09:30:13
2024-04-28 09:36:18
2024-04-28 09:30:59
2024-04-26 09:44:40
2024-04-26 09:31:29
2024-04-25 09:56:50
2024-04-25 09:53:31
2024-04-24 11:07:23
2024-04-24 11:09:22