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老人二指禅俯卧撑 网友感叹：自愧不如

　　每天散步五公里，“二指禅”俯卧撑一次做30多个

　　结束治疗后，岳增善琢磨着该如何锻炼身体，让体力恢复。慢慢地，就形成了自己的一套健身体系，每天锻炼的时间都长达好几个小时。一般早上五点左右醒来，先在床上练上40分钟的老年家庭保健操。然后再起床洗漱，随身带上健身棍，去周围的公园里练习。

　　不仅单杠、双杠、倒立等种种高难度动作不在话下，岳增善还练就了“一指禅”和“二指禅”功夫。左右手分别仅用食指着地，俯卧撑能做上六七个，拇指和食指着地的“二指禅”，30来个俯卧撑很轻松。不仅同龄人比不上，很多年轻人都不是他的对手。

　　到了下午，岳增善喜欢做些轻松简单的活动，一般都是散步为主。耍着健身棍，一走就是5公里以上。“锻炼不分场合，随时都能进行。”因为性格开朗，岳增善和公园里许多健身的老人都成了朋友，不时会给他们露一手，还经常一起天南海北地聊天，“大伙儿经常聊着聊着，都觉得生活中遇到的一些困难其实都不是事儿，笑笑就过去啦！”

　　岳增善在饮食上很简单，每天基本都是面条、稀饭，再加上一个鸡蛋和一杯酸奶。岳增善说，他从来不吃保健品，也不爱吃啥山珍海味。自从当年吃完化疗药以后，近二十年来，岳增善几乎连感冒都没有，更没有打过针吃过药，原来的肩周炎和坐骨神经痛也得到了极大改善。

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