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最大死亡原因找到 为什么心血管病人这么多？

　　中国疾病预防控制中心慢性传染性疾病预防中心一项研究发现，我国因水果摄入不足造成期望寿命损失为1。73岁。

　　大多数人水果的日常摄取量，远低于每天200-350克的推荐标准，只有40。7克。

　　怎么才能远离心血管病？健康生活！

　　北京神经内科学会会长、北京安贞医院神经内科主任毕齐指出：“2016年欧洲心血管病预防指南明确表示，健康的生活方式至少可以预防80%的心血管疾病和40%的肿瘤！”

　　生活方式是所有治疗的基础，并且不像药物、手术治疗一样存在适应症、禁忌症等，是可以在任何时间开始、被任何人所利用的“治疗”方法。今后，心脑血管专家们要像推广阿司匹林一样推广健康的生活方式。

　　做到十句话，远离心血管病！

　　1每天喝够一杯奶

　　牛奶的营养几乎是全方面的，钙、脂肪、蛋白质等均较为丰富。牛奶与我们的骨骼健康息息相关，是补钙的优选食品。

　　《中国居民膳食指南（2016版）》中建议，牛奶以及奶制品每日推荐摄入量是300克。就拿普通的200毫升的袋装奶来说，每天喝一至两袋也就足够了。

　　2每餐一份全谷物

　　我们吃精白米太多了，而吃全谷物太少了！超过80%的成年居民全谷物摄入不足。

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