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做百个俯卧撑进icu 男子瞬间尿血

　　二问

　　到底该怎样锻炼才是安全的？

　　高温天气下大量运动也会导致发病，大连市中心医院曾收治过这样的老年患者。专家建议，市民锻炼要量力而行，讲究循序渐进的原则，不要猛地增大运动量。

　　值得重视的是，一些患者过度运动的原因是为了减肥，最终发病得不偿失。去年5月，在吉林省长春市，27岁的小伙小李为了减掉“将军肚”，设定了健身减肥计划。一周下来，效果初显。后来，他给自己加码，每天下班就直奔健身房，一呆就是3小时。小李瘦了5公斤，可他的身体出现了变化，浑身没劲儿不说，尿色也明显变深。经医生检查，最终确诊为横纹肌溶解症。

　　提醒：尤其是在夏天，市民尽量不要在高温环境中大运动量锻炼。对于青少年学生，平时要保持适度的运动，增强人体的耐受能力。

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