熬夜危害知多少？掌握这些技巧降低伤害
有人提出疑问：“如果从凌晨2点睡到早上10点，虽然睡眠时间达到了8小时，但这是否算作熬夜？”答案是肯定的。实际上，关于究竟几点睡觉才算熬夜，并没有一个绝对的标准。不过，可以确定的是，熬夜对身体的影响犹如摄入毒素一般，应尽量避免。
何时入睡才不算熬夜？
通常建议，在晚上23点之前进入梦乡是比较理想的作息习惯。这样的安排有助于与人体自然的生物钟同步，促进更好的休息和恢复。
如何减少熬夜带来的损害？
对于许多上班族来说，由于工作压力或加班需求，熬夜似乎成了无法避免的生活部分。再加上家庭琐事和个人烦恼等因素，有时甚至会导致彻夜难眠。为了帮助大家在不得不熬夜的情况下尽可能地减少对身体的损害，这里提供了一些实用的小贴士：
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