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健康生活:避免三大不良睡眠习惯

随着生活质量的提高,人们对健康的关注度日益增加。毕竟,拥有健康的身体才能享受美好的生活。在众多健康因素中,良好的睡眠质量尤为重要,因为它直接影响到我们的日常工作效率和学习效率。然而,并非所有时间点的睡眠都对身体有益。今天,我们将探讨三种不利于身体修复的睡眠习惯,并提供一些改善建议。

一、早晨懒觉

古语有云:“早起的鸟儿有虫吃。”规律的生活作息对于维持身体健康至关重要。现代医学也指出,睡懒觉会扰乱人体生物钟,影响体内激素的正常分泌,进而危害健康。

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