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“三寸长寿,四寸无忧”:古人养生智慧中的睡眠密码

这里的“寸”是古代的长度单位,1寸约为3.3厘米,因此:

三寸 ≈ 10厘米

四寸 ≈ 13厘米

也就是说,古人认为枕头高度在10—13厘米之间是最理想的。这个高度能够让头部与身体保持自然平衡,颈椎不受压迫,从而提升睡眠质量,促进身体健康。

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