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老人二指禅俯卧撑 秘诀在哪里？

　　三年的化疗结束 后，岳增善又吃了两年的化疗药物。之后，除了定期复查，他没再做过治疗。“当时和我一起手术的有六个人，四个当年就去世了，我觉得主要是被癌症吓坏的，我 健康地活到现在靠的就是不倒的精神气儿。”岳增善说。不可避免，手术也为岳增善带来了严重影响，最主要的就是吃饭习惯的改变。由于胃部被切除，岳增善每顿 饭都吃得很少很慢，“一个馒头就得吃一个小时，一点点咀嚼，不能吃高纤维的东西，像橘子这种水果只能嚼嚼就吐掉。”结束治疗后，岳增善琢磨着该如何锻炼身 体，让体力恢复。慢慢地，就形成了自己的一套健身体系，每天锻炼的时间都长达好几个小时。

　　一般早上五点左右醒来，先在床上练上40分钟的老年家庭保健操。 然后再起床洗漱，随身带上健身棍，去周围的公园里练习。不仅单杠、双杠、倒立等种种高难度动作不在话下，岳增善还练就了“一指禅”和“二指禅”功夫。左右 手分别仅用食指着地，俯卧撑能做上六七个，拇指和食指着地的“二指禅”，30来个俯卧撑很轻松。不仅同龄人比不上，很多年轻人都不是他的对手。到了下午， 岳增善喜欢做些轻松简单的活动，一般都是散步为主。耍着健身棍，一走就是5公里以上。“锻炼不分场合，随时都能进行。”　

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