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孕妈妈这样睡，宝宝更健康！

⚠️应避免的睡姿

1.仰卧位（尤其孕28周后）

增大的子宫压迫下腔静脉和腹主动脉，可能导致：

准妈妈头晕、心慌、出冷汗（“仰卧位低血压综合征”）

胎儿短暂缺氧，胎动频繁或减少

若夜间翻身无意仰卧，身体通常会因不适自动调整，无需过度焦虑，但白天休息时应主动避免。

2.右侧卧位（长期、固定）

虽比仰卧安全，但效果不如左侧卧。部分研究提示长期右侧卧可能轻微增加胎儿生长受限风险，偶尔右侧卧无妨，不建议作为主要睡姿。

3.趴睡

孕早期腹部尚未隆起时或可短暂趴睡，但孕12周后绝对禁止，以免压迫子宫，影响胎儿发育。（本文由AI辅助生成）

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