十项原则，轻松纠正孩子挑食行为
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2. 坚守规则不强迫
态度要坚决但不强迫。如果孩子因为不合胃口拒绝吃饭，家长可以平静地收走饭菜，并规定两餐之间不提供零食。让孩子明白只有好好吃饭才能填饱肚子，逐渐养成好习惯。
3. 营造共餐氛围
全家人一起吃饭的氛围极具感染力。家长津津有味地品尝各类食物，孩子也会受到感染。初期可以在餐桌上保留一两样孩子爱吃的食物，慢慢引导他们接受更多种类。
4. 巧妙隐藏食材
善用“掩护”策略。将孩子不爱吃的蔬菜剁碎包进饺子、肉丸里，或者拌入他们喜欢的酸奶中。初期不爱吃的食物少放一点，随着孩子逐渐适应，再慢慢增加比例。
5. 培养新口味
为了避免营养不良，家长可以在三餐中安排一餐做孩子最喜欢的食物，另外两餐则引入新食物。在两种新食物中让孩子自主选择，无论选哪种都是可喜的进步。
6. 增加进餐趣味
巧妙利用游戏。例如比一比谁的盘子先空，或者把小饼咬成月牙状。这些充满童趣的互动尤其对三岁以下的宝宝十分管用，能有效提升他们的进食兴趣。
7. 控制食物分量
孩子的胃容量较小，满满一盘食物容易让他们产生视觉上的饱腹感。确保提供的分量刚好够吃即可，减轻他们的进食压力。
8. 邀请孩子参与
在确保安全的前提下，让孩子做厨房小助手，参与洗菜、择菜或摆盘。亲手参与的过程能极大激发他们对食物的兴趣与掌控感。
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