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五类食物盐值很高 看看是哪些？

　　建议：

　　此类食物一定要少吃，每次只吃一两颗解解馋。

　　可选择自然干制的，加工程序越复杂，可能越不健康。

　　2 干果零食类

　　一袋100克的兰花豆含盐约3克，吃进一大把瓜子(50克)，也相当于吃了1。4克盐。

　　建议：

　　在选取此类食品时，最好选择原味的，少吃盐焗、碳烤等口味。

　　每次最好只吃一小把，食用后多喝白开水以排泄体内的盐分。

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