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海带当饭吃患甲亢 均衡营养最重要

　　4、海带烧肉

海带烧肉

　　食材

　　小海带、五花肉、香叶、姜片、生抽、老抽、冰糖、黄酒、五香粉、水。

　　做法

　　1、将小海泡去盐份洗净，卷成卷，切手指略宽的段，打成结。

　　2、五花肉成块，洗净控干水。

　　3、锅里倒入少许油，烧热后，放入五花肉，煸炒变色出油后，放入姜片和香叶，继续炒。

　　4、加入老抽、生抽、冰糖、黄酒、五香粉，加入过滤后的水，没过肉就好，大火煮开，转小火炖半小时。

　　5、加入海带结，继续炖20分钟即可。

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