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海带当饭吃患甲亢 均衡营养最重要

　　7、蚝油肉丝海带

蚝油肉丝海带

　　食材

　　海带、猪肉、青红椒、蚝油、葱姜蒜末、胡椒粉、醋。

　　做法

　　1、海带切成寸段，猪肉切成丝，青红椒切成丝， 葱、姜、蒜切成末，海带放入锅中煮烂后捞出备用。

　　2、热锅凉油，加入肉丝，放入姜、蒜、葱一起炒香，变色后加入蚝油，炒一炒，加入约150克的开水。

　　3、放入海带和青红椒丝炒，大火炒稍收下汁，放入胡椒粉炒匀，最后淋入少许醋出锅。

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