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海带当饭吃患甲亢 均衡营养最重要

　　8、海带豆腐汤

海带豆腐汤

　　食材海带、豆腐、鸡蛋、盐、黑胡椒粉。

　　做法

　　1、准备主角登场。

　　2、取容器泡发海带咯，请记得一定适量哈，海带泡发后的量你会意想不到哦！

　　3、豆腐切成2厘米厚的方块，自己把握厚薄度！主要好入味就成。

　　4、打鸡蛋，屌丝木有打蛋器只能传统打法，顺时针搅拌至此状！让蛋白蛋黄充分溶解。

　　5、起锅：热锅下油，我喜欢玉米油！油热后下打好的鸡蛋液(注意鸡蛋液不要给盐)。

　　6、倒入开水煮沸3-4分钟熬高汤。

　　7、依次放入海带、豆腐煮开后；加适量盐及蒜瓣再煮5分钟让食材入味

　　8、起锅前撒点胡椒粉(由于不吃鸡精、味精只用了盐及胡椒作为调料)，喜欢葱还可撒点葱末。

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